Sauna sucha

Sauna sucha to harmonia światła i dźwięku. Kąpiel w gorącym powietrzu z dodatkiem zapachów ziołowych. Odświeżająca zieleń z kojącymi dźwiękami natury wprowadza nas w nastrój głębokiego relaksu.

W naszej saunie może przebywać aż 20 osób jednocześnie!

Regularne korzystanie z sauny to nieodzowny warunek uzyskania i utrzymania wysokiego poziomu wydolności fizycznej. Wysoka temperatura zastosowana przez krótki czas działa odprężająco na organizm, a intensywne pocenie się skutecznie oczyszcza organizm, usuwając z niego toksyny.

Trzeba przy tym pamiętać o schładzaniu organizmu poprzez polewanie się zimną wodą lub nacieraniu ciała puszystym śniegiem z groty śnieżnej.

Zasady poprawnego saunowania

1. Przed wejściem do sauny należy zdjąć obuwie basenowe
2. W saunie bezwzględnie należy usiąść na ręczniku
   (żadna część ciała nie powinna bezpośrednio dotykać desek)
3. Czas przebywania w saunie zależy indywidualnie od samopoczucia oraz doświadczenia korzystania z sauny
   (sugerowany czas sesji ok. 8-12 minut)
4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało, czynność rozpoczynamy od stóp – w kierunku serca
5. Po schłodzeniu ciała należy odpocząć w wypoczywalni
   (sugerowany czas odpoczynku powinien być co najmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania w saunie)
6. Cykl można powtórzyć do trzech razy

Poprawne saunowanie wg Polskiego Towarzystwa Saunowego >>>